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FITNESS JOURNAL: Noter, Tracker & Ameliorer

Suivez Avec Détail Les Progrès De Votre Entrainement Et Améliorez La Qualité De Vos Séances Avec Le FITNESS JOURNAL

Ce Carnet De Suivi De Séance De Sport (Fitness, Musculation, Running, Yoga, CrossFit…) Est Un Véritable Journal De Bord Spécialement Conçu Pour Vous Aider A Atteindre Vos Objectifs:

 

Perte Ou Prise Poids, Amélioration des Performances et Nouveaux Records Perso. Votre Allié Quotidien Sur La Route Du Progrès. 

Le Fitness Journal vous permet de garder une trace écrite et détaillée du déroulé de vos séances d’exercices sur 30 à 50 semaines. Il a été développé en s’appuyant sur les conseils d’experts: Athlétisme, Fitness, Militaire.

 

C’est un outil que de nombreux coachs sportifs utilisent avec leur clients.

 

Le fitness journal s’adapte à de nombreuses activités et s’avère très utile aux personnes qui reprennent une activité physique régulière comme aux férus de sport désirant améliorer leurs performances et peaufiner leurs séances.

 

Plusieurs études ont démontré que la tenue de registre et le suivi de progrès dans un domaine spécifique à l’aide d’un journal de bord notamment dans le cas d’une remise en forme, d’un régime et d’une activité sportive autonome (musculation, jogging) facilite l’ancrage de nouvelles habitudes mais aussi l’atteinte des résultats désirés dans ce domaine précis.

Musculation, Gym, Course à pied, Yoga, Crossfit, Régime...

Fitness Journal... Comment Ca Marche ?

Le Fitness Journal en plus des 120 pages de relevé de séance est composé de plusieurs feuilles intelligentes qui vous aident à établir un programme mais aussi à tirer le meilleur de chaque session:

  • Liste d’exercices spécifique pour  chaque groupe de muscle
  • Objectifs hebdomadaires et trimestriels
  • Traqueur de performance et suivi des améliorations
  • Calcul de la masse graisseuse
  • 2 pages de prise de données de mesures pour observer votre évolution
  • Un calendrier pour mesurer la fréquence d’entrainement au fil des mois

Une réelle boite à outil qui apporte une réelle valeur ajoutée à votre pratique sportive tout en vous fournissant une mine d’informations chiffrées et détaillées sur votre hygiène de vie après quelques semaines d’utilisation.

Simple, Pratique & Novateur

On Observe, On Mesure Puis On Améliore

Intensité de la série, nombre de série, exercice, cardio, nutrition, humeur  de fin de séance, calories brulées, échauffement, étirement, poids corporel, masse graisseuse, objectifs, historique des dernières séances, records personnels.

 

Tout cela contenu dans ce carnet au format A5

 

L’un des très grands avantages du Fitness Journal qu’il représente un rappel concret et physique pour notre cerveau de nos objectifs, il nous aide à visualiser la quantité et la qualité de nos efforts.

 

Il apporte de la précision et vous permet de regarder votre activité sportive avec un œil neuf et objectif. Simple à utiliser, facile à transporter, fabriqué avec des matériaux de qualité ( spirale, couverture et papier), le Fitness Journal est un vrai plus à votre routine sportive. 126 pages de relevé de séance sur un total de 168 pages.

 

L’essayer c’est l’adopter

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